Page 14 - 《消防月刊》-2018年7月號

壹、睡眠不足對身體及心理的影響 يሯʿϼᔚ୚ߤഃ̌ঐd࣬ኽ޼Ӻ೯

ɓeϓϋɛהცٙွेࣛග ତdွेʔԑᅂᚤอ௓˾ᑽdึኬߧ
ӊࡈϋᙧᄴცࠅٙွेࣛගேʔɓᅵdߕ ᇭሯ୚ߤཀܓݺᚔdኬߧጐ฽ࡌ͍߉

਷਷࢕ွेਿږึ€NSF০࿁රږွेࣛග ᙃձчአdϾ೯͛ɽ໘ක֐Φɽ໘ٙ
೯̺əɓ΅జѓdՉʕ 18 ๋Ї 64 ๋ٙϓϋɛd ତ൥dɰΪϤွेʔԑ࢙׸Դɛၚग़

ɽߒცࠅ 7-9 ࡈʃࣛွेࣛගf ʔ᏶eܥग़ഃତ൥ ( ൗ 2)f
ᒱ್ɽ௅ʱጤ̹ܸ౨ʕːேϞ௪ාࣛගᜫ €ɧऊʷӻ୕j਷̮޼Ӻ೯ତd໑༸୚ഽ

Νʠ೹Ъ;ࢹd್Ͼ௪ාࣛගۍʔɓ֛݊ɛ᜗ ௞ɰϞ˜͛ଣࣛᙒ™d ɓ͇ွेື
௰Գٙွेࣛගd௰Գٙ;ेࣛගίૉɪ 10 ᓃ ܛቊ͂඾d໑༸ഽ၇ձഽඎਗ਼ΪϤ̰

Ցཞ˂ɪʹ 6 ᓃdޟЇϞԬ௪ාࣛගཀ׵ཧຟ ሜdˏ೯ऊʷeરکഃਪᕚdᆟցɰ
̙ঐೌج༺Ց̂ʱ;ࢹл͜dΪϤʥึிϓွ ึኬߧߞᆖဴdΪމɛί፴ഹٙࣛࡉ

ेʔԑٙઋرf А૰ࠅԶഗɽ໘ܠϽኬߧߞ༁ٙऊ
ίʕᔼଣሞʕႩމɛ᜗ٙᛔኜேϞ௰ቇΥ ʷึᜊ࿔dွഹəఱึϞɓ௅ʱА૰

ٙ;ࢹࣛݬdतй݊ίૉɪ 11 ᓃЇཞ˂ɪʹ 5 Զഗߞ༁ऊʷ͜dה˸ڗಂᆟցɰึ
ᓃவݬࣛගd݊ᑔeӿe٬;ࢹٙࣛݬd̀඲ ኬߧߞ௅शषٙପ͛ ( ൗ 3 ʿൗ 4)f

ආɝᆞွً࿒ʑϞࣖf €̬ృᐑӻ୕jʹชग़຾ϞԴА၍ϗᐵe

11 12 1 ᄣ̋ːᛔรਗٙ̌ঐdွेʔԑࣛ
ʹชग़຾աՑՐዧdึԴАᏀʺ৷d
10 膽 2 ࣬ኽ਷̮޼Ӻഐ؈dွेࣛගЭ׵ 6

肝 ʃࣛא৷׵ 9 ʃࣛேϞ౤৷ːА၍
9 3 शष̙ٙঐ ( ൗ 5)f

8 肺 4 €ʞеޥӻ୕jеޥӻ୕ٙ̌ঐึա᜗ʫ

7 5 ൭ဧႆᅂᚤdွᙂٙࣛࡉܝึᜫеޥ
6

ӻ୕̌ঐݺʷৎԸdΪމϤࣛɛ᜗༶
ɚeွेʔԑ࿁Ԓ᜗ٙᅂᚤ
ਗඎಯˇədЄЂ࿁ঐඎٙცӋ޴࿁
ွेʔԑ˴ࠅ݊ᅂᚤɛ᜗ٙอ௓˾ᑽၾ൭
༰Эd᜗ʫٙঐඎܦλ̙˸Զഗеޥ
ဧႆʱؤdගટᅂᚤՉ˼΢၇ӻ୕
ӻ୕Դ͜d࣬ኽ਷̮΢ධྼ᜕ᜑͪd
€ɓͤᇮӻ୕jͤᇮอ௓˾ᑽ௰׶ସٙࣛ
ွेʔԑٙɛˢɓছɛһ࢙׸ชڽ
ග݊ίɨʹ 10 ᓃՑɪʹ 2 ᓃʘගd
( ൗ 6)f
߰ίவݬࣛගϞλٙွेd̙˸̋Ҟ
ৰəɪࠑᅂᚤ̮dွेʔԑɰԴɛ࢙׸๨
ͤᇮٙอ௓˾ᑽdᜫЄᇮַᇠϼʷ
ᙍላਗ̰̘и᎑ٙкᓙঐɢdೌجਖ਼ːණʕء
( ൗ 1)f
จɢɰԴɛ࢙׸̈፹d൭ဧႆ̰ሜɨኬߧ٭ߛe
€ɚग़຾ӻ୕jɽ໘ʕϞ஢εႾпग़຾ӻ
ጟ҇षʿ৷АᏀഃ࿔׌शषfွᙂ݊ɓ΁೽ᕦ
୕༶Ъٙᇭሯ୚ߤd˴ࠅ݊ࠋபࡌ਒
̻੬ٙԫdШ݊ν؈ӚϞλλွᙂd࿁Ԓ᜗ٙ
ग़຾ʩۃ၌ٙ߉ᙃeчአ໘ʫʔλ
ᅂᚤ̙ʔ݊ɓ΁ᔊఊٙʃԫf

12 工作研討 WORK DISCUSSION