Page 75 - 104年07月消防月刊(全)
P. 75
Fire Prevention & Rescue Section 消防天地
2014 年 11 月底選舉當天正是我們警消最忙
碌的時候,亞陞在東埔吊橋上舉辦繩索比賽,這
群由平均 ARA(Advanced Rope Access)程度的
夥伴憑藉對繩索的熱忱,也報名了這場比賽。比
賽前我們還擔心沒辦法出賽,因為事情並不像我
們想的這麼簡單,再加上團練時間非常的少,我
們真的能出賽嗎?種種的壓力排山倒海而來。
第一天夜間攀登 100M,我們從溪谷上切到
起攀點,100M 的高度中間還要過繩結才可以上
去,而且是兩個人中間連著一條牽引繩,不是看
個人的上攀速度,比的是團隊,兩個人只要一個
人卡住或是體力不行都會影響到成績,一個團隊
6 個人分 3 組,3 組的成績加起來才算,而我被
分到第 1 組,在溪谷向上看隨時都有人在半空中
監測錄影,現場金鼓齊鳴,摒氣斂息,我一直告
▓第一次開團隊的滑輪拖拉課程,大家學習得很開心! 訴自己跟夥伴就像玩鐵人三項一樣,沉著應對,
比的是耐力而不是爆發力,此時我們平時玩鐵人
的感覺真好。 的默契居然用上了,記得有次我在練跑時,有人
激情的種子在我們心中不斷的發芽,2014 跟我說消防員不需要長時間的有氧運動,需要的
年 10 月及 11 月我們分別挑戰了 2 次在臺中以及 是爆發力跟肌力,有氧運動太久會消耗我們的肌
南投的大樓裡做垂降及上登 16 樓高,跳脫了訓 肉,但事實是這樣嗎?在爬山過程中常常用到
練中心一成不變的訓練臺。大樓裡沒有良好的固 的是有氧耐力,因為一走往往動輒 10 個小時,
定點,我們必須自己去尋找固定點,自己去承擔 LSD(以長時間長距離(Long Distance) /慢速
風險,也順便為 11 月的比賽作準備。 低強度(Slow)的游、騎、跑)的訓練絕對是需
▓挑戰臺中及南投的大樓,做垂降及上登 16 樓高。
消防月刊 2015.7 73