Page 75 - 104年07月消防月刊(全)
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Fire Prevention & Rescue Section  消防天地










                                                                    2014 年 11 月底選舉當天正是我們警消最忙

                                                                碌的時候,亞陞在東埔吊橋上舉辦繩索比賽,這
                                                                群由平均 ARA(Advanced Rope Access)程度的
                                                                夥伴憑藉對繩索的熱忱,也報名了這場比賽。比
                                                                賽前我們還擔心沒辦法出賽,因為事情並不像我

                                                                們想的這麼簡單,再加上團練時間非常的少,我
                                                                們真的能出賽嗎?種種的壓力排山倒海而來。
                                                                    第一天夜間攀登 100M,我們從溪谷上切到

                                                                起攀點,100M 的高度中間還要過繩結才可以上
                                                                去,而且是兩個人中間連著一條牽引繩,不是看
                                                                個人的上攀速度,比的是團隊,兩個人只要一個

                                                                人卡住或是體力不行都會影響到成績,一個團隊
                                                                6 個人分 3 組,3 組的成績加起來才算,而我被
                                                                分到第 1 組,在溪谷向上看隨時都有人在半空中

                                                                監測錄影,現場金鼓齊鳴,摒氣斂息,我一直告
                  ▓第一次開團隊的滑輪拖拉課程,大家學習得很開心!                      訴自己跟夥伴就像玩鐵人三項一樣,沉著應對,
                                                                比的是耐力而不是爆發力,此時我們平時玩鐵人
             的感覺真好。                                             的默契居然用上了,記得有次我在練跑時,有人

                 激情的種子在我們心中不斷的發芽,2014                           跟我說消防員不需要長時間的有氧運動,需要的
             年 10 月及 11 月我們分別挑戰了 2 次在臺中以及                       是爆發力跟肌力,有氧運動太久會消耗我們的肌
             南投的大樓裡做垂降及上登 16 樓高,跳脫了訓                            肉,但事實是這樣嗎?在爬山過程中常常用到

             練中心一成不變的訓練臺。大樓裡沒有良好的固                              的是有氧耐力,因為一走往往動輒 10 個小時,
             定點,我們必須自己去尋找固定點,自己去承擔                              LSD(以長時間長距離(Long Distance) /慢速
             風險,也順便為 11 月的比賽作準備。                                低強度(Slow)的游、騎、跑)的訓練絕對是需



          ▓挑戰臺中及南投的大樓,做垂降及上登 16 樓高。

























                                                                                    消防月刊 2015.7            73
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