Page 59 - 消防月刊-102年2月號

訓練紀實
Tranning Documentary

水中救生技能訓練：

訓練第1週為準備期，
且接下來3週都是救生員教
練訓練。主要學習蝶式、仰式、蛙
式、自由式、抬頭捷式、抬頭蛙

式、側泳、基本仰泳等此8式，不
僅要會游也要會教導。從入水法、
基本四式、接近、解脫、帶人法、 ▲ 救生員教練訓練
起岸法等順序，都是連貫性的學習。
讓學員們了解溪流的特性，如：微笑流、漩
每日都要寫心得，把今日所學的收穫寫
渦流、暗流等遇到了如何讓自己脫離險境。
到簿子內，且每日繳交，總教練每日批改，
經此激流訓練獲得的知識跟技能，如遇到狀
把學員的問題一一說明並解答，讓我們這些
況能夠救活自己，那真的就值得了。
學員能融會貫通教練所教導的各項游法。在
救生員教練學習，才知自己有很多不足的地
陸上體能救災戰技訓練
方，如筆者比較游不好的是蝶式與仰式，經
教練團的教官們一一指點，在這3週內感覺 接下來3週就是進入救助訓重點項目
自己的泳技進步神速，很感謝游泳池的教練 「陸訓」體能及技能並進訓練。前5週因有

團教官們。 水訓，所以對於技能方面訓練較少，都是著
第5週一早教官帶我們前往南投竹山消 重在體能方面較多。技能部分為消防署6項
防署訓練中心，開始接下來1週的激流救生 戰技每年要測驗的項目，其救助隊的標準與
訓練。從著防寒衣、激流救生衣等裝備教導 消防署測驗的項目，唯有測驗時間標準及其

起，讓我們每位學員清楚了解，穿上激流 他項目部分有差別外，其餘標準大致相同。
裝備浮力一定足夠，不用怕在水裡會溺水。 有6項繩結加椅結共7項繩結、捲揚器
首先在游泳池訓練攻擊式抬頭捷、防禦式仰 架設、橫渡架設、負重爬梯、雙節梯操作、
式、跳水等基本游法，到激流池才知如何運 橫渡摔落自救、單足雙足上登及座位式正面

用，讓自己在激流中能到達安全地點。 式下降等項目。技能方面訓練最有恐懼感
訓練中心激流池最有挑戰性的是夜漂， 就非雙節梯操作莫屬，因爬上4樓居高臨下
何謂夜漂：「就是晚上伸手不見五指的情 的，還真需要一些勇氣呢！不然下掛梯會怕
況，跳入激流池內，必須經過3道激流，才 到腳都會抖，還好有確保繩掛在身上，不然

能到達終點」，此項需克服內心恐懼及對裝 真的很危險。
備安全的信心，經過此項訓練，才知人一旦 橫渡摔落自救需要技巧，不然摔落就很
在夜裡被激流沖走，那是很無助的，只有自 難爬起來，一旦體力耗盡太多，到時倒掛回
己能救自己，最重要的是要有活著的勇氣， 來就沒力到終點，這也是很多學員們的難處

才能讓自己脫離險境。 啊！還好學員們都很努力學習技巧及鍛鍊體
外訓至濁水溪，學習單人漂、雙人漂、 能，才能在測驗時達到目標。
團漂、單人涉水、雙人涉水、團體涉水、固 體能部分為每日早上5時30分起床後，
定點架設、橫渡架設、拋繩帶丟法等。外訓 開始體能訓練，有「單階、雙階、背負人員

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