Page 74 - 104年09月消防月刊(全)
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消防天地 Fire Prevention & Rescue Section
步驟 3：將扁帶 1 兩端接合並在連接處做裁 與延展性的訓練特別重要。肌力與延展性訓練能
縫，使扁帶 1 變成圈圈後，再將扁帶 2 要穿過去 有效地培養肌肉骨骼的爆發力、忍耐力和關節附
做兩邊連接處裁縫。 近的活動機能。
定期肌力訓練的好處有：改善身體組成、
提升肌肉成長和代謝，同時可降低骨質疏鬆和骨
關節炎的危險。而改善下肢延展性的優點，則有
降低緊急救護搬運時受傷的危險、增加高重量病
患的執行效率、提升神經肌肉的協調性及減低因
下肢不穩造成使用錯誤肌群而導致的拉傷、扭傷
甚至椎間盤突出的危險等。
步驟 4：將 2 大 1 小之扁帶找縫皮鞋底邊的
人員，將其紅線縫起固定。
■救護車上固定擔架頭邊之橫桿上緣不鏽鋼鐵板稍微往上撐開。
步驟 5：將完成的扁帶套上擔架上，再將救
護車上固定擔架頭邊的橫桿上緣不鏽鋼鐵板稍微
往上撐開，扁帶才能完全放入固定鐵板凹槽內。
此工具雖於執行緊急救護現場時，可更容
易將急救擔架床直上直下拉起，但平時的自我重
量肌力訓練仍不可缺少，尤其是強化下部肢體肌
■套上扁帶式小套環之擔架完全推入凹槽。
肉訓練及核心肌群部分尤為重要。因緊急救護勤
務皆為不可預期何時會執行之勤務，故消防人員
並非像一般民眾運動時可先進行熱身後，才進行
更進一步的劇烈肌力及耐力訓練，故往往容易造
成執勤救護人員背部疼痛。在背部的構造中包括
了脊椎骨、神經、及許許多多的肌肉，更為重要
的是背部內部屬於一個動態的構造，各個組織之
間彼此有很大的相互影響。因此在改善下肢肌力 ■扁帶式小套環套上床頭側之遠照。
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